该书为广大蒙古族老百姓预防疾病、健康保健、治疗未知病、自我调节康复，全面提高身心健康素质，促进社会更加和谐美好为目的，呼吁人们以通过学习健康生活方式、预防未知疾病、自我调节康复。本文包括第一章“健康生活的新途径”、第二章“健康与人的一生”、第三章“健康与营养”、第四章“健康生活与疾病”、第五章“健康与长寿”、第六章“自我调节康复”等内容，阐述保健康、促幸福，创造和谐美好生活的方式方法。